5日間甘酒ダイエットをやった結果 体重、体脂肪ともに変化なし！ 今回は置き換えもせず、 甘酒はカロリーが高いしちょっと増えるかな～と思ったんですが変わりありませんでした。 置き換えでご飯をカットできれば体重も減ったのかもしれませんが、腹持ちが良くないので工夫しないと大変 ①「酒粕」を原料にした甘酒 ・酒粕を水に溶き、砂糖などを添加して作る。 ・アミノ酸、ビタミンb群に加え、「レジスタントプロテイン」と呼ばれる食物繊維が豊富。 ・アルコール度数は1%以下。 ②「米麹」を原料にした甘酒 酒粕甘酒 原料 米麹 酒粕 アルコール 含まない 少量含む 砂糖 入っていないが甘味がある 入っている 特徴 ブドウ糖や必須アミノ酸、オリゴ糖などを含み、"飲む点滴"と呼ばれている。 独特の風味がある。ダイエットに役立つレジスタント
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酢 60cc 砂糖 大さじ4 水 1cc 昆布 3㎝ほど 薄焼き卵 卵 2個 砂糖 大さじ1 しょうゆ 少々 片栗粉 小さじ1/2 水 小さじ1/2 サラダ油 適量 飾り用 刻み海苔 適量 でんぶ 適量 さやえんどうなど青物 適量 カニ風味かまぼこ 3～4本 ガリ 適量 その他お好みで。こうやってみると、日本人はカニが好きですね。 これが結論。 たかがカニ酢、されどカニ酢でした。
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