水中ウォーキングの歩き方は、ダイエット効果があるのはもちろんですが、ゆったりした動きに私は着目しております。 このゆっくりとした動きだからこそやりやすい、 「 瞑想の智慧」 を取り入れる事によって、集中力も高める効果があると観ております。 水中ウォーキングダイエットの効果を高めるためのポイント 水中ウォーキングの基本的な歩き方に慣れてきたら、ダイエット効果を高めるためにレベルを上げることもおすすめです。 ・キックウォーキング 脚のももを上げて、水の中を蹴るように歩く 水中ウォーキングダイエットの種類と基本的な歩き方 1歩幅の広い歩行（レンジウオーキング） 2膝を上げての歩行（マーチング） 3膝を広げた歩行（ニーアップウオーク）
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