水中ウォーキングの歩き方は、ダイエット効果があるのはもちろんですが、ゆったりした動きに私は着目しております。 このゆっくりとした動きだからこそやりやすい、 「 瞑想の智慧」 を取り入れる事によって、集中力も高める効果があると観ております。 水中ウォーキングダイエットの効果を高めるためのポイント 水中ウォーキングの基本的な歩き方に慣れてきたら、ダイエット効果を高めるためにレベルを上げることもおすすめです。 ・キックウォーキング 脚のももを上げて、水の中を蹴るように歩く 水中ウォーキングダイエットの種類と基本的な歩き方 1歩幅の広い歩行（レンジウオーキング） 2膝を上げての歩行（マーチング） 3膝を広げた歩行（ニーアップウオーク）
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水中 ウォーキング 歩き 方 図解-水中ウォーキングの歩き方について 脚はかかとからプールの底に付けて歩くようにすると、身体のバランスを崩すことなく歩くことができます。 水中ウォーキングのバリエーションについて 腿上げ（腹筋のトレーニング） 水中ウォーキングの歩き方の種類 まずは、歩き方についてご紹介していきます。 ただ、水中で歩くだけでなく、 効果的に歩くことでさらに効率よく運動できるように、意識して歩きましょう。 歩き方によって、どこに集中するべきなのか見極めましょう。
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水中ウォーキングの正しいやり方 前歩き 「前歩き」では 脚の前側の筋肉を重点的に鍛える ことができます。 姿勢は背筋を真っ直ぐにして 水中ウォーキングの正しいやり方なんですが 1歩幅の広い歩行（レンジウオーキング） 2膝を上げての歩行（マーチング） 3膝を広げた歩行（ニーアップウオーク）
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